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Saturday, August 21, 2010

女孩们,往这看♥

电脑辐射对肌肤的伤害是让人很头痛的事。随着电脑的普及,上网族也越来越多,时间也越来越长。然而,在你快乐地与网络亲密接触的过程中,可知道如何尽量减轻电磁辐射对肌肤潜在的伤害呢?
1、清洁肌肤

  上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。

  养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片,营养眼周皮肤。

  皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说,计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界,上网的女性网民越来越多,时间也越来越长。然而,在你快乐地与网络亲密接触的过程中,你可知道如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害?

  2、面部防护

  上网对女性朋友肌肤的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中,一女性网民说:“我原本肤质很好,白白嫩嫩,也没什么斑点。最近上网时间较长,有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮,而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网,又想保持皮肤亮丽的女性朋友来说,这已经成为一个突出问题。

  屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此,上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。

  3、增加营养

  对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

  4、缓解肌肤疲劳

  长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足。另外,还可以平躺在床上或沙发上,垫高双足,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张。

  上网时间长时不妨伸个懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

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电脑给我们带来方便的同时也带来了众多健康问题,其中眼部问题,尤其是眼泪减少或者泪腺功能下降的现象最为普遍。有调查称,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,眼睛几乎都有问题。

  电脑族如何缓解眼睛干涩,日常生活该如何养护眼睛?来听听专家给出的眼部保养妙方:

  黑眼圈?浮肿?眼袋?众多眼部问题让我们形象大损,爱美的MM怎能不为拥有迷人的双眸而花些时间、下点工夫呢?赶快行动起来吧——

  妙方一:明眸吃出来

  1. 养眼汤方

  材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

  作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

  2. 黄精美颜汤

  功效:补益脾肾,改善黑眼圈

  材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。

  作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。

  3. 养颜明目汤

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

  材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

  妙方二:明眸眨出来

  我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

  (1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩

  20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

  (2)多摄入维生素

  长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  (3)适当点些眼药水

  为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

  妙方三:明眸动出来

  通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  如下动作对于经常操作电脑的办公室一族,可以舒缓眼睛的疲劳,让经脉通畅,血液循环,保障大脑中枢神经有充分的养分,进而改善眼睛干涩的状况

  一、转眼法

  选一安静场所,或坐或站全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转圈。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  准备时,让身体放松,脸部的肌肉放松,坐稳,缓慢深长地呼吸;

  开始——

  A.眼球左右转动,20次,然后闭上眼睛休息1~2分钟;

  B.眼球上下转动,20次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;

  C.眼球从右到左打圈转动,10次;相反方向转动,10次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;

  D.闭上眼睛,眼睛周围的肌肉用力收紧、放松,一收一放为一次,做25次。

  二、眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

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俗话说,“男靠吃,女靠睡”,少睡是美肤的大敌!睡眠不足很容易引起肌肤过度疲劳,使肌肤弹性和水分下降,憔悴无光。除此之外,还会引起肌肤的三大“美丽杀手”:黑眼圈、眼部浮肿,肤色黯淡、干燥,痘痘和斑点。

 既然少睡的坏处多多,为此苦恼的“夜猫族”就要做好肌肤保养功课,赶跑可恶的疲劳肌。
  保养功课1 晚睡也要做电眼美女
  水肿眼和黑眼圈是熬夜少睡的大敌,要想保证眼睛不泄密,就要找到一些能有效对抗的方法!

  对策1:眼霜眼膜帮大忙
  一款好的眼霜涂抹后能缓解熬夜后眼睛的疲惫充血,对付熊猫眼和细纹乱冒,使眼睛肌肤变得紧致。另外,如果眼周肌肤出现明显的黑眼圈、皱纹等,还要配合使用修户型眼霜或眼膜来修复呵护。
  心水推荐:
  欧莱雅复颜抗皱紧致眼霜
  清爽滋润不刺激,拉提及抗皱效果不错,能有效减淡细纹和改善眼部浮肿,淡化黑眼圈,紧实肌肤,提升光泽度,性价比高。
  膜法世家金桂蜜花瓣眼膜
  独家添加桂花中最具美容保健功效的金桂花瓣。对眼部肌肤具有排毒、滋润、美白的功效,可以有效清除导致黑眼圈、眼部淤青的毒素,并能加强眼周皮肤细胞的更新与修复,平复皱纹,令眼部肌肤明亮嫩滑。

  对策2:常做眼部按摩
  给大家介绍一套简单有效的眼部按摩操:将双手搓热,按压整个眼睑,然后用指尖从内眼角按往太阳穴,再用中指按压太阳穴。
  Tips:每次按压都要稍重地按下,再轻轻地抬起,可以有效消除眼部疲劳
  保养功课2 唤醒肤色重保湿
  “夜猫族”的脸颊也会干得让人崩溃,即使再好的粉底伺候,疲惫的肌肤也不容易“吃”妆,所以肌肤的保湿工作也很重要。

  对策1:面膜亮肤
  肌肤缺水就会显得干燥无华,而敷保湿面膜是补水、锁水最好的选择。因此,挑选面膜时其强大的补水功能是首选,很快就能让熬夜后拒绝进食的肌肤“打开胃口”。敷完以后不要着急上面霜,而要是用双手不断地在脸上“弹钢琴”,等脸上残留的液体全部吸收干净后,再用保湿化妆水开始一天的护肤步骤,可以减低色素沉着,令出现在肌肤上的肤色不匀情况得到改善,变得白皙亮泽。
  心水推荐:
  兰芝锁水滋养睡眠面膜
  用后不黏腻,是待吸收后即可就寝的半透明啫喱霜型面膜。适应8小时睡眠生物钟供应水分,能彻底清除肌肤中沉积的毒素,让肌肤更加润泽。

  对策2:保湿是重中之重
  熬夜时一定要备好这几样:足量的保湿化妆水,有一丁点缺水感觉时就会请肌肤喝水。还可以喝一些有抗氧化功效的花草茶,好喝且补水。>>推荐十二款养颜瘦身花草茶
  心水推荐:
  曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
  含双倍透明质酸,瞬间深度保湿,能深入渗透并锁紧水分,持续补充肌肤所需水分,带来前所未有的保湿体验。

  对策3:巧用活肤露
  熬夜后,肌肤看上去灰突突的,而活肤露就是让肌肤感觉饱满的好宝贝,能让肌肤焕然一新,变得晶莹剔透。之后再用一些高保湿精华和紧致精华,让肌肤整体收紧,就不会显得那么颓废了,十分有效。
  特别支招:啤酒醒肤法
  将冰冻啤酒倒在化妆棉上浸透后,分别敷于额头、鼻头、面颊和下巴位置,20分钟后用清水洗净。可收缩毛孔,唤醒黯淡肌肤。
  保养功课3 痘痘斑点靠边站
  白头粉刺和痘痘通常是熬夜、睡眠不足,精神高度紧张的结果,想要光鲜见人,就要掌握正确方法,来对付这些“不速之客”。

  对策1:痘乳霜灭痘痘
  为了应付突然出现的痘痘,最好准备一支可以随时使用的去痘乳霜,或是从药房购买维A乳膏,来帮助你随时消灭突发痘痘

  对策2:常按摩去角质
  晚睡会造成白天积累的色素沉淀不能及时排出,熬夜后,颧骨和眼下也很容易出现斑点。因此,可以在早上洗脸后先进行去角质,让肌肤变得干净。之后,再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩及有效成分帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色变得明亮。

  对策3:晚上也要用防晒霜
  如果晚上经常加班会在电脑前呆很久,或者所处环境的灯光较强,“夜猫族”一定要加用隔离霜或防晒霜来保护自己的肌肤,绝不能省略。
***这些是我从google网找的,希望对大家有用:)



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