上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，营养眼周皮肤。
皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害?
2、面部防护
上网对女性朋友肌肤的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性朋友来说，这已经成为一个突出问题。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
3、增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
4、缓解肌肤疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。另外，还可以平躺在床上或沙发上，垫高双足，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。
上网时间长时不妨伸个懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
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电脑给我们带来方便的同时也带来了众多健康问题，其中眼部问题，尤其是眼泪减少或者泪腺功能下降的现象最为普遍。有调查称，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，眼睛几乎都有问题。
电脑族如何缓解眼睛干涩，日常生活该如何养护眼睛？来听听专家给出的眼部保养妙方：
黑眼圈？浮肿？眼袋？众多眼部问题让我们形象大损，爱美的MM怎能不为拥有迷人的双眸而花些时间、下点工夫呢？赶快行动起来吧——
妙方一：明眸吃出来
1. 养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
2. 黄精美颜汤
功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
3. 养颜明目汤
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
妙方二：明眸眨出来
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
(2)多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)适当点些眼药水
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
如下动作对于经常操作电脑的办公室一族,可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸;
开始——
A.眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟;
B.眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;
C.眼球从右到左打圈转动，10次;相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;
D.闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
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俗话说，“男靠吃，女靠睡”，少睡是美肤的大敌！睡眠不足很容易引起肌肤过度疲劳，使肌肤弹性和水分下降，憔悴无光。除此之外，还会引起肌肤的三大“美丽杀手”：黑眼圈、眼部浮肿，肤色黯淡、干燥，痘痘和斑点。
水肿眼和黑眼圈是熬夜少睡的大敌，要想保证眼睛不泄密，就要找到一些能有效对抗的方法！
对策1：眼霜眼膜帮大忙
一款好的眼霜涂抹后能缓解熬夜后眼睛的疲惫充血，对付熊猫眼和细纹乱冒，使眼睛肌肤变得紧致。另外，如果眼周肌肤出现明显的黑眼圈、皱纹等，还要配合使用修户型眼霜或眼膜来修复呵护。
心水推荐：
欧莱雅复颜抗皱紧致眼霜
清爽滋润不刺激，拉提及抗皱效果不错，能有效减淡细纹和改善眼部浮肿，淡化黑眼圈，紧实肌肤，提升光泽度，性价比高。
膜法世家金桂蜜花瓣眼膜
独家添加桂花中最具美容保健功效的金桂花瓣。对眼部肌肤具有排毒、滋润、美白的功效，可以有效清除导致黑眼圈、眼部淤青的毒素，并能加强眼周皮肤细胞的更新与修复，平复皱纹，令眼部肌肤明亮嫩滑。
对策2：常做眼部按摩
给大家介绍一套简单有效的眼部按摩操：将双手搓热，按压整个眼睑，然后用指尖从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴。
Tips：每次按压都要稍重地按下，再轻轻地抬起，可以有效消除眼部疲劳。
“夜猫族”的脸颊也会干得让人崩溃，即使再好的粉底伺候，疲惫的肌肤也不容易“吃”妆，所以肌肤的保湿工作也很重要。
对策1：面膜亮肤
肌肤缺水就会显得干燥无华，而敷保湿面膜是补水、锁水最好的选择。因此，挑选面膜时其强大的补水功能是首选，很快就能让熬夜后拒绝进食的肌肤“打开胃口”。敷完以后不要着急上面霜，而要是用双手不断地在脸上“弹钢琴”，等脸上残留的液体全部吸收干净后，再用保湿化妆水开始一天的护肤步骤，可以减低色素沉着，令出现在肌肤上的肤色不匀情况得到改善，变得白皙亮泽。
心水推荐：
兰芝锁水滋养睡眠面膜
用后不黏腻，是待吸收后即可就寝的半透明啫喱霜型面膜。适应8小时睡眠生物钟供应水分，能彻底清除肌肤中沉积的毒素，让肌肤更加润泽。
对策2：保湿是重中之重
熬夜时一定要备好这几样：足量的保湿化妆水，有一丁点缺水感觉时就会请肌肤喝水。还可以喝一些有抗氧化功效的花草茶，好喝且补水。>>推荐十二款养颜瘦身花草茶
心水推荐：
曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
含双倍透明质酸，瞬间深度保湿，能深入渗透并锁紧水分，持续补充肌肤所需水分，带来前所未有的保湿体验。
对策3：巧用活肤露
熬夜后，肌肤看上去灰突突的，而活肤露就是让肌肤感觉饱满的好宝贝，能让肌肤焕然一新，变得晶莹剔透。之后再用一些高保湿精华和紧致精华，让肌肤整体收紧，就不会显得那么颓废了，十分有效。
特别支招：啤酒醒肤法
将冰冻啤酒倒在化妆棉上浸透后，分别敷于额头、鼻头、面颊和下巴位置，20分钟后用清水洗净。可收缩毛孔，唤醒黯淡肌肤。
白头粉刺和痘痘通常是熬夜、睡眠不足，精神高度紧张的结果，想要光鲜见人，就要掌握正确方法，来对付这些“不速之客”。
对策2：常按摩去角质
晚睡会造成白天积累的色素沉淀不能及时排出，熬夜后，颧骨和眼下也很容易出现斑点。因此，可以在早上洗脸后先进行去角质，让肌肤变得干净。之后，再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩及有效成分帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色变得明亮。
对策3：晚上也要用防晒霜
如果晚上经常加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“夜猫族”一定要加用隔离霜或防晒霜来保护自己的肌肤，绝不能省略。
